روقان نت
روقان نت - منتدى الجديد كله - منتدى الترفيه - انضم الينا الان
فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Ezlb9t10
روقان نت
روقان نت - منتدى الجديد كله - منتدى الترفيه - انضم الينا الان
فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Ezlb9t10
روقان نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اجمل المنتديات, منتدى الجديد كله, منتدى اخر نكته, منتدى الاخبار الرياضية, منتدى الرياضة, اسلاميات ,افلام عربى,افلام اجنبى, العاب كاملة,كرتون,برامج,مسلسلات
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احلى عيون
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
avatar


الجنس : انثى
الدولة : مصر
الهواية : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Painti10
المزاج : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Loves110
العمل : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Collec10
عدد المساهمات : 904
تقييم : 16
تاريخ التسجيل : 13/07/2011

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Empty
مُساهمةموضوع: فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه   فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 5:46 am

هل ترغبين بالحصول على بشرة صحية وجميلة؟ يجب عليك ان تحرصى على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وعدم التهاون بخصوص هذا الموضوع، فلا شك أن البشرة عنوان وسر جمال كل فتاة، لذا لابد من تغذيتها وهذه المجموعة من الفيتامينات هي أحد العوامل الأساسية لنعومة بشرتك.


• فيتامين(أ):

فيتامين مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على تعزيز وإصلاح أنسجة الجلد ويمكن أن يساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب ، وهو متوفر في الأطعمة التالية: الجزر ، اللفت ، السبانخ ، الكبدة ، المشمش ، العنب.


• فيتامين(ه):

هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد على منع حدوث أضرار جذرية على الجلد وهو متوفر في الحبوب، الخضراوات ، المكسرات.


• فيتامين(سى):

يساعد في شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يعيد للبشرة شبابها، كما انه يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة.
وهو متوفر في: الطماطم ، البرتقال ، الليمون، الفلفل الأخضر، البازلاء.


• فيتامين(د):

مضاد للأكسدة يلعب دوراً هاماً في مقاومة تصبغ الجلد وهو متوفر في اللبن، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون.

• فيتامين(ب):

يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر في الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم.


• الزنك:

يساعد على التخلص من حب الشباب ويعزز عمل جهاز المناعة ومتوفر في الأسماك ، السردين ، المكسرات ، الدجاج


حاولي بقدر الإمكان أن توفري في الأطعمة التي تتناوليها هذه الفيتامينات لأنها تعد سر من أسرار جمال ونضارة بشرتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
reyad max
فريق الادارة
فريق الادارة
reyad max


الجنس : ذكر
الدولة : مصر
الهواية : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Writin10
المزاج : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه 1_1710
العمل : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Accoun10
عدد المساهمات : 2387
تقييم : 40
تاريخ التسجيل : 13/07/2011

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه   فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 11:30 pm

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه GsO86031
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى عيون
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
avatar


الجنس : انثى
الدولة : مصر
الهواية : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Painti10
المزاج : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Loves110
العمل : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Collec10
عدد المساهمات : 904
تقييم : 16
تاريخ التسجيل : 13/07/2011

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه   فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 11:36 pm

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه TWG45002
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العالمى
المدير العام
المدير العام
avatar


الجنس : ذكر
الدولة : مصر
الهواية : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Sports10
المزاج : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه 223583678
العمل : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Studen10
عدد المساهمات : 2067
تقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2011

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه   فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 11:46 pm

جزاااك الله خيراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rawakan.hooxs.com
احلى عيون
عضو مرشح للاشراف
عضو مرشح للاشراف
avatar


الجنس : انثى
الدولة : مصر
الهواية : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Painti10
المزاج : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Loves110
العمل : فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Collec10
عدد المساهمات : 904
تقييم : 16
تاريخ التسجيل : 13/07/2011

فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه   فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2011 5:09 am

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات لبشره اكثر نعومه وجاذبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكثر اللحظات رومنسية
» نكت صعايدة تموت من الضحك( اكثر من 100 نكته)
» تحميل الفيلم العربى حصل خير على اكثر من سيرفر
» كيف تجعلين رموشك اكثر طولا وكثافه
» تحميل عرض المصارعة raw رو بتاريخ 14.05.2012 AVI على اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روقان نت :: عالم حواء :: الصحة والرشاقة-
انتقل الى: